Durante el embarazo, es crucial mantener una adecuada hidratación. Junto con una dieta equilibrada, asegurarse de beber la cantidad adecuada de líquidos es fundamental para la salud materna y fetal. Por esta razón, la SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia) ha desarrollado las «Pautas de hidratación con bebidas que contienen sales minerales para mujeres embarazadas y en período de lactancia». En este documento se enfatiza que una correcta hidratación ayuda a prevenir el estreñimiento, eliminar toxinas, reducir el riesgo de infecciones urinarias y asegurar el óptimo funcionamiento de los órganos maternos.

Una adecuada ingesta de líquidos también beneficia el desarrollo fetal y, durante la lactancia, facilita la producción de leche materna, cubriendo así las necesidades nutricionales tanto de la madre como del bebé.